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bykirinohana

栄養効果抜群のナッツにハマる

最近、自宅にピーナッツや落花生を常備するようになりました。

始めは、たまたま安売りしているのを手に取ったのが

きっかけだったのですが、

手軽に小腹見たしができるのとおいしいのとで

ちょこちょこ摂取するように。

何より一番のメリットは、栄養価が高いこと。

ビタミンEが豊富なのは知っていましたが、

食べた翌日は、体の疲れ具合が全く違うことを

実感しました。

仕事から帰った後、特に忙しかった日は

すぐにでも横になりたいほど疲れていることが

あるのですが、ナッツ類を食べるようになってからは、

そんな日がだいぶ少なくなりました。

疲労回復のためにお酢を毎日摂取したり

頻繁に体をマッサージしたりするのは大変ですが、

ナッツを食べるだけなら簡単ですからね。


元々低血圧で万年睡眠不足のせいか

普通の人より疲れやすいという自覚がありましたが、

年齢を重ねるほどにそれが顕著に現れるようになっていたため、

私にとってナッツ類は救世主のような存在。

アンチエイジングや美容効果もあると知り、

ますます好きになりました。

そのまま食べるだけでなく、細かく砕いてサラダに入れたり、

炒め物に入れたりもしています。


ただいくら栄養価が高いと言っても、

脂質を多く含んでカロリーは高めなので、

食べ過ぎないようには気を付けています。

脳の疲れを癒すために、という口実で

毎日チョコレートも摂取しているため

控えたところで今さらかもしれませんが。


1食の食事に必ずタンパク質を入れるようにしたり、

美容のために甘酒、ビタミン補給のために野菜ジュース、と

体のことを考えていろいろ取り入れるようになったここ最近。

あまり過剰になるのも良くないとは思いますが、

チョコも含め、甘い物は相変わらずがっつり食べているので、

ある意味いいバランスが保たれているのかもしれません。

ストイックな健康法にはあまり向いてない私ですが、

ナッツの摂取はもうしばらく続けていこうと思います。



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